Benefícios dos jogos de tabuleiro para a saúde do cérebro
Os jogos de tabuleiro têm ganhado destaque nas últimas décadas por seus efeitos positivos na saúde cerebral, especialmente entre idosos. Pesquisas recentes mostram que essa atividade pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo e melhorar a qualidade de vida.
Jogos de Tabuleiro e Melhoria Cognitiva
Estudos indicam que, entre diversas atividades cognitivas e físicas, jogar jogos de tabuleiro está associado a um menor risco de demência em adultos acima de 65 anos. Um estudo revelou que jogadores de tabuleiro têm 15% menos risco de desenvolver demência, mesmo considerando fatores como idade, gênero e educação.
Mais recentemente, um ensaio clínico com residentes de casas de repouso mostrou que sessões regulares de jogos de tabuleiro, conduzidas por profissionais, melhoraram funções cognitivas como memória, atenção e compreensão. O grupo que não participou dessas sessões não apresentou essas melhorias.
Ganhos na Qualidade de Vida
Além dos benefícios cognitivos, os idosos que jogam tabuleiro relatam melhoras no bem-estar emocional, nos relacionamentos interpessoais e na inclusão social. Para eles, o valor dos jogos está muito ligado ao engajamento social, diferente dos jovens, para quem o foco é o desenvolvimento cerebral.
Evidências Científicas
Uma meta-análise de 2023, que reuniu 15 estudos com participantes acima de 60 anos, mostrou que jogos tradicionais como xadrez, Go e mahjong promovem ganhos significativos na função mental. Jogadores de xadrez relataram melhora na qualidade de vida, enquanto jogadores de mahjong apresentaram redução nos sintomas de depressão.
O Valor Social dos Jogos
Segundo especialistas, os jogos de tabuleiro oferecem uma combinação única de estímulo cognitivo e social. Jorge Moya‐Higueras, professor de psicologia, destaca que a socialização proporcionada pelos jogos é fundamental para combater a solidão, um problema comum entre idosos.
