Confirmado: boardgames fazem muito bem para o cérebro
Nos últimos 20 anos, diversas pesquisas têm comprovado os benefícios dos jogos de tabuleiro para a saúde cerebral, especialmente em adultos mais velhos. Estudos indicam que essa atividade pode ajudar a reduzir o risco de demência e melhorar funções cognitivas importantes.
Jogos de tabuleiro e prevenção da demência
Um estudo analisou 17 atividades cognitivas e físicas e concluiu que apenas jogar jogos de tabuleiro, ler, dançar e tocar instrumentos musicais estavam associados a um menor risco de demência em pessoas acima de 75 anos. Outro estudo, com participantes a partir dos 65 anos, mostrou que jogadores de tabuleiro tinham 15% menos risco de desenvolver demência, mesmo considerando fatores como idade, gênero e educação.
Benefícios comprovados em casas de repouso
Mais recentemente, um ensaio clínico realizado em 2025 com idosos residentes em casas de repouso revelou que sessões de jogos de tabuleiro duas vezes por semana, conduzidas por profissionais, melhoraram a função cognitiva dos participantes. Áreas como memória, atenção e compreensão foram beneficiadas, enquanto um grupo de controle que não participou das sessões não apresentou essas melhorias.
Ganhos na qualidade de vida e engajamento social
Além dos ganhos cognitivos, os idosos que participaram das sessões relataram melhoras no bem-estar emocional, nos relacionamentos interpessoais e na inclusão social. O neurologista Federico Emanuele Pozzi destaca que, para os idosos, o valor dos jogos está mais ligado ao engajamento social do que ao desenvolvimento cerebral, como ocorre nos jovens.
Meta-análise reforça os benefícios
Em 2023, Pozzi e colegas realizaram uma meta-análise com 15 estudos envolvendo idosos com risco ou diagnóstico de demência. Os resultados mostraram que jogos tradicionais como xadrez, Go e mahjong melhoram a função mental, incluindo memória e concentração. Jogadores de xadrez relataram melhor qualidade de vida, enquanto jogadores de mahjong apresentaram redução nos sintomas de depressão.
O poder da socialização
Para o professor Jorge Moya‐Higueras, da Universidade de Lleida, o maior benefício dos jogos de tabuleiro é a socialização. Ele ressalta que, diante da solidão que muitos idosos enfrentam, essa atividade pode ser uma forma eficaz de promover conexão e bem-estar.
